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主题:鲁西西的静心分享

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鲁西西的静心分享  发帖心情 Post By:2011-5-14 16:03:43

 

鲁西西的静心分享


动态静心

这个变化太大了,我在厦门第一次参加社区21天动态静心课程的时候,大鹏展翅的呼吸很费力,连续地跳呼是根本不可能的事情,静止时候的手要很费力才能坚持举着,现在的这些阶段都是轻轻松松能够做到了,不过大鹏展翅的扭跨还是有些问题,我曾经有过几次,扭跨有效果的时候,丹田不断地有发麻的感觉上来,大鹏展翅一点儿也不累,不过大部分时候扭跨没有什么效果。


空达里尼

我原本自己一个人做空达里尼第三节,打坐的时候,盘腿坐下都很困难,现在盘腿坐下15分钟,能够一动也不动,以后要争取天天做整套的空达里尼。


放松、觉知、不做判断

现在的日常生活还是经常处于紧张之中,这一点的改善并不大,生活中的放松、觉知,还是做得很差,基本上只有在走路的时候,才会想到放松、觉知、不做判断。其他的时候,很难做到这一点,在日常生活中的基本状态还是紧张。


生活的艺术性还是很差,生活中的各种事情,打豆浆、打蔬果汁、买菜,做饭,往往都觉得是任务,是我不得不花时间去做的事情,日常生活中没有觉知,无法享受日常生活的点点滴滴。当生活刚发生变化时,每天的买菜,打蔬果汁之类的事情,还是很享受的。现在随着时间的流逝,越来越机械化了。刚从厦门回来的时候,还记得要时时挺胸收腹,现在已经很少记得去做这件事了。


身体上的变化

从厦门回来后,最大的变化就是身体上的,从去年12月份到今天秋天,几乎没有感冒过,而我原来的时候,生病很多,可能是三年前吧,我还曾经得过过敏性鼻炎,就是鼻子老是流鼻涕,同时一直在感冒,反反复复。不过最近又开始反反复复的感冒了,可能和我在小河边做D,天天被冷风吹有关。我是个程序员,天天坐在计算机前写代码,开发程序,原本的时候,每天下班后,都头昏脑胀,有的时候,还恶心。现在下班后,即便在感冒,浑身觉得冷,也不太会觉得头昏脑胀。


我去年6月份曾经参加了公司的体检,当时查出来两个毛病,肝脏脂肪浸润和嘌呤高。当时我们体检的人中,平均10个人中有6、7个肝脏不正常,不是脂肪肝,就是肝脏脂肪浸润。以至于大家都习以为常,无所谓,觉得这就是这个时代的特征。今年没有体检过,以后我也不想去体检了,通过体检的标准应该是很轻松的。


现在经常会觉得发麻,做完动态静心后,骑在自行车上,也会觉得发麻。有时坐在自己的座位上,也会觉得发麻。(发麻是身体在排负向能量时的感觉)


睡觉

现在的睡眠质量比一年前有了极大的提高。原来的时候,整个人老是处于睡不醒的状态,白天的时候想睡觉,而晚上的时候又不想睡。而现在,晚上10点或11点,睡下去的时候马上就睡着了,早晨5点起来的时候,还有些迷糊,不过过了一会儿,整个人都觉得很清爽。总体来说,现在睡觉的时候,睡得很沉,醒来的时候,又很清醒,两个状态界限分明。不像原来,醒着的时候,想睡觉,睡觉的时候又睡不沉。然后白天的时候,人又很气愤,觉得生活怎么能够这样。


大便

现在每天大便两三次,感谢苹果+胡萝卜+土豆的蔬果汁。


害怕

我现在还是经常会害怕,不过和一年前比起来,好很多了,原本的时候,几乎遇到每一个上司,像我长辈的人,我都会害怕,去厦门的时候,遇到老山,tea time的时候,我也会害怕,现在好多了,无论是害怕的程度,还是害怕的频率,都比原来少多了。现在碰到自己原来没有经历过的事情,也不会害怕。往往能够选择主动去尝试。


经历过了同事借我两万元的事情后,我一下子看到了自己被钱卡住的那个点。现在我对于钱的使用,更多的是出于价值。什么样的使用更有价值。


静心环境

现在的静心环境有了大幅改善,现在我负责家里的买菜。我自己本人的害怕也好多了,也越发能够看出,原本很多时候,都是自己吓自己,我现在的静心环境往往是由我的勇敢程度决定的。我越勇敢,静心环境就会更好些。我现在需要能够创造出环境再去绿土地7天。


聪慧

我现在能比较快得理解别人的欲望和意图,如果我没有沉浸在某种情绪中的话,也就是说清醒的时候,我终于有了些聪慧,感谢动态静心。


静心

我原来的看书让我从头脑中明白了静心是些什么,动态静心,空达里尼,放松、觉知和不做判断,等等,等等。我现在对于静心的理解完全变了,这一年多来的经历告诉我,什么才是静心,这些都意味着什么,那些都不是看书能够明白的。



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